Autogenes Training, Entspannung und Stressverminderung: Der Kurs

Entspannen - wann Sie wollen, wo Sie wollen:
Autogenes Training & Stressverminderung

Entspannung - Stressbewältigung - Burnout-Prophylaxe

Ein Kursangebot zur Stressverminderung, Entspannung und Gesundheitsförderung
auf der Grundlage des bewährten Autogenen Trainings,
in kleinen Gruppen,
mit Begleitmaterial und Beratung per Telefon oder E-Mail,
falls Fragen bei der Anwendung entstehen.

- Das Persönliche Einzeltraining >
- Auffrischung und Beratungsservice >

Lernen Sie entspannen - wann Sie wollen und wo Sie wollen. Mit dem Autogenen Training. Und es kann noch mehr ...

Das Autogene Training ist die in Deutschland bekannteste Entspannungsmethode. Es lässt sich leicht verstehen, in kurzer Zeit erlernen und, wenn gewünscht, zu einem universalen Programm zur Stressverminderung und Leistungssteigerung ausbauen. Sein Urheber Dr. J.H. Schultz nannte es deshalb den "Yoga des Westens". Beeindruckende Anwendungserfolge schildert beispielsweise der Arzt und Einhand-Weltumsegler Hannes Lindemann >.

Seit mehr als zehn Jahren biete ich Kurse in Autogenem Training an. Bewährt hat sich die unterstützende Beratung per Telefon oder E-Mail in der Anwendung der Übungen, bei Bedarf ergänzt und zugeschnitten auf die Bedürfnisse des jeweiligen Anwenders.

Tiefer einsteigen und noch flexibler auf Ihre inhaltlichen und terminlichen Wünsche eingehen können wir im Einzelsetting >, das in der letzten Zeit vermehrt nachgefragt wird und sich mittlerweile gut bewährt hat.

Neu im Programm ist der Auffrischungs- und Beratungsservice >.

Der Standardumfang beträgt 8 Stunden. Enthalten ist die kostenfreie Beantwortung von Fragen, die sich aus der Anwendung der Übungen ergeben, über einen Zeitraum von drei Monaten ab dem ersten Termin, per Telefon oder E-Mail.

1. Stunde. Einführung: Stress und Entspannung - Wünsche . Erwartungen . Zielsetzungen . Übungszeiten und Übungshaltungen . Einleitende Übung zur Körperwahrnehmung . Erstes Übungsprogramm für Zuhause

2. Stunde. Grundlagen - Schwere, Wärme, Ruhe. Formeln und Visualisierungen.

3. Stunde. Vertiefung der Grundübungen. Atembeobachtung. Grundlagen der meditativen Entspannung.

4. Stunde. Zwischenbilanz . Stressbewältigung und Entspannung . Affirmationen und Formelhafte Vorsätze.

5. Stunde. Übung für das Sonnengeflecht.

6. Stunde. Übung für den Brustraum und das Herz.

7. Stunde. Übungen für Kopf und Gesicht.

8. Stunde. Fragen und Antworten - aus der Praxis für die Praxis.

Buchempfehlung: Helmut Brenner, Autogenes Training - Der Weg zur inneren Ruhe. Info >

Telekontakt: Ab Kursbeginn beantworte ich drei Monate lang Ihre Fragen, die sich aus der praktischen Anwendung des Gelernten ergeben, per Telefon oder E-Mail. Dieser Service ist für Sie kostenfrei.

Zusätzliche Termine vereinbare ich gern mit Ihnen, wenn Sie sich für ein umfangreicheres Programm zur Gesundheitsförderung, Stressverminderung und Burnout-Prophylaxe interessieren.

Ihr Trainer: Dipl.-Psych. Eckehard W. Rechlin . Heilpraktiker für Psychotherapie . Anerkannter Kursleiter für Autogenes Training und Progressive Relaxation BDP > . 30 Jahre Erfahrung mit Yoga und Meditation . Gründer und Leiter der Hamburger ErfolgsSchmieden >.

Ort: Die Kurse finden an verschiedenen Standorten statt. Gern richte ich auf Wunsch auch einen Entspannungskurs in Ihrem Unternehmen ein. Sprechen Sie mich einfach an > , und ich mache Ihnen ein Angebot.

Nächste Einsteigerkurse:
Der nächste Kurs findet jeweils mittwochs in Ahrensburg, Psychologische Praxis, statt.
AT 210 19:30-20:30 Uhr. - 17.02. - 24.02. - 3.03. - 10.03. - 17.03. - 24.03. - 31.03. - 7.04. - 14.04. - 21.04.

Die Teilnehmerplätze werden in der Reihenfolge der Anmeldungen > vergeben. Termine für weitere Kurse bitte erfragen.

Investition: € 125,--/€ 99
€ 125,-- für 8 Trainingsstunden; incl. Begleitmaterial und persönliche Beantwortung von Fragen, die sich aus der Anwendung ergeben, per Telefon oder E-Mail, für die Dauer von drei Monaten ab Trainingsbeginn.
€ 99,-- für Kursteilnahme ohne begleitendes Beratungsangebot.

Einige Krankenkassen beteiligen sich im Rahmen der Gesundheitsförderung / Prävention an den Teilnahmebeiträgen - bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie daran interessiert sind.

Weitere Termine für eine weiterführende Beratung zur Gesundheitsförderung, Stressverminderung und Burnout-Prophylaxe, persönlich oder am Telefon: € 55,--/60min. Für die telefonische Beratung können wir gern auch Termine von jeweils 30 min/€30 vereinbaren. Diese Sonderkonditionen gelten für einen Zeitraum von 3 Monaten ab Kursbeginn.

NEU: Auffrischungsabend

Mittwoch 3. März 2010, 18:00 Uhr . Psychologische Praxis, Ahrensburg . Einführungspreis € 25.

Nach einem kurzen Überblick über den Hintergrund und die im Autogenen Training wirksamen Prinzipien gehen wir das Übungsprogramm einmal durch und beantworten Ihre Fragen. Anmeldung >

Viele Informationen und PraxisTipps aus meiner Arbeit als Trainer und Coach enthält mein neues E-Script "Wege zu Erfolg und Wachstum". Hier finden Sie eine Leseprobe zum Download >.

schmied

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